武庫川SC走力アップ練習会 5000mタイムトライアル

今回はトラックなので、先週の駅伝の時よりはいいタイムが出るのは当然〜と思いながら、ひょっとしたら19分切れるかも？なんてちょっと思ってしまった自分は、まだまだ甘ちゃんだった。
1000mを過ぎる辺りまでは、カラダも軽かった。やはりアップで100mの流しを５本やったのがよかったんやろうか？
これやったら、１周１分３０秒のイーブンで押していって、１８分４５秒はムリでも＋５秒くらいでゴールできるかも？と、思わせられるようなラップを、途中までは刻んでいた。
ところが、現実はそれほど甘くはなく、残り４周となった辺りでガクンと落ち始めた。この辺の落ち込みがなければ…言ってもしかたない…

距離	スプリット	ラップ
200	00:43.5	-
600	02:13.2	01:29.7
1000	03:44.5	01:31.3
1400	05:13.9	01:29.4
1800	06:45.6	01:31.8
2200	08:17.4	01:31.8
2600	09:50.6	01:33.2
3000	11:21.3	01:30.7
3400	12:52.6	01:31.3
3800	14:26.7	01:34.1
4200	16:02.2	01:35.5
4600	17:40.1	01:37.9
5000	19:15.2	01:35.1