なかなか右肩下がりに減少してくれそうにはない･･･ 攻防戦って感じ。まだまだ勝負はこれからや〜！

週半ばから雨の予報なので、週前半に練習しておこうとトラックに出向いた。 何もこんな暑い日に練習せんでもエエやん･･･ そう思うのが当然やし、自分もホンマそう思う。トラック練習をする日は、いつもならおにぎりを持参して地下鉄の駅で食べてから競技場へ…

今日は久々に明石往復！心拍計によると往復で32kmの走行距離となっていた。ん〜ほぼJRの営業距離と同じである。 それにしても、またしても調子がエエっちゅうことで中盤飛ばして走ってしまった〜。最後までそのペースで走りとおせるならまだしも、途中でバテ…

とうとうKIRINのスタウトをGetした！ まずは常温で１杯！栓を開けるとなかなかの香りが･･･。 かなり濃いビールで期待通り！ 続いて少し冷やした奴を１杯。ん〜冷やすとまたグッと味が変わってくる。 どちらも美味しい〜。やっぱビールは黒に限るわ〜 でも、…

前回の屈辱(?!)を晴らすべく、インターバル400m×10本にリベンジである。 金曜日ということもあり、トレーニングし過ぎで万が一今日何かあっても、仕事は今日の午後と明日午前半日である。火曜日の時とは少しワケが違う。 今日は思いっ切りやれる！ 絶対10本…

最近は書き込んでなかったが、毎日記録は付けてある。 微少ではあるがジリジリと値は下がっている。油断するとガ〜ンと跳ね上がりそうなので注意である。 このペースで行けば、なんとか63kg台は実現できそうな気がしてきた。

バカの一つ覚えでいつものインターバルをやる事も考えていたが、トップスピードを伸ばしたいなぁ･･･と思ったので、インターバル400m×10本をやってみる事にした。目標設定タイム：1分20秒〜1分25秒1000mのインターバルの時は1周を1分30秒を目標に設定していた…

嫁とＬＳＤで大倉山辺りまで走って、そこから１人で元町〜ハーバーランド〜自宅と走った。 そういえば、今日は武庫川ロード記録会やったんや〜。忘れてた！

大袈裟かもしれないが、キリンとアサヒからそれぞれ発売されている黒ビールの"スタウト"が手に入らない！ ･･･とは言っても、直接メーカーに問い合わせると、1ケース30本まとめてなら、ほとんどの酒屋なら取り寄せてくれるという。 しかし、30本も調達して、…

シンフォニーホールでＡＢＣ新人コンサートを見に行ったが、高尚な音楽に耐え切れず途中で抜け出た･･･ せっかく福島まで来たことやから〜って事で嫁と立ち呑みへ そこでマグロの兜焼きを頼んだら、焼くのに40分ほど掛かりますけどって言われた。どんなんやろ…

今週も黄金の木曜日がやってきた！ 貴重な木曜日を何に使うか、ごっつい楽しみやけど、悩むところである。 家でボ〜ッっ寝ていてもエエんやけど、それってスゴい勿体ない気がしてできんな〜。ある意味、贅沢な使い方と言える。 だからってトラックでインター…

減量作戦もまずまずの成果を上げている。とはいっても、バシバシと体重が減るほど簡単ではないが。 油断ちが結構よかったんかも。 オレンジ４個で\350を須磨からの帰りに調達。 帰宅後、即食い！しみ込む〜って感じ！ 昼食に豚丼を作ってしまった･･･冷凍ご飯…

堪らんわ〜この暑さ･･･！まだ６月っちゅうのに、この先どないしよう･･･ 絶対プールトレーニングに限る。でも混んでるやろうな。 磯上のプール行って、特権使ってコース空けさせて占有したろうっかなぁ〜。おいっ、あかんあかん！ でも、そうでもしたくなるく…

今日は嫁と名谷までＬＳＤをやった。 最初からわかっていた事とはいえ、最初、ペースの遅さにちょっと戸惑った･･･「あぁ〜、やっぱり遅いなぁ･･･」 でも、その"遅さ"を期待していたので、作戦は見事成功したといえる。 塩屋までは、いつものコースを走ったが…

体重：64.2 体脂肪：15.1 測定：朝おおっ！64.2とは･･･ なんかマラソンのタイムはなかなか上がらんから、体重が減るのが楽しみになったらどないしようかと、少し心配。 体重減ってもタイム変わらんかったら、ごっついショックやろうな･･･ とりあえず先月の測…

油断ちの威力は絶大である！みるみる体重が減っていく。 夕食にうどん焼きを食べてしまったのがちょっと気になる。 この分だと63kgも十分に可能な域である。 気を抜かずに行くぞ！

その日任せの練習メニューを立てているので、練習直前までメニューは決まってないのが通例である。 今日は１人患者が入ってたので、それが終わってから練習開始である。 ２時半からの練習となったので、時間的にトラックへ行く事も可能であったが･･･トラック…