"乳酸"について、だいぶ前から調べてみたいと思っていて、ようやく手をつけることができそう。 ･･･とは言いつつも今日図書館で借りてきたばっか。まだ前書きしか読めてない･･･でも何かよさそう。乳酸を活かしたスポーツトレーニング (KSスポーツ医科学書)作…

しょうもないか･･･ でも、土日に用事がある時は木曜日に走っておくと安心である。 無事３時間ＬＳＤができた事で、今週もノルマを達成したような気分になる･･･ 仕事ぢゃないっちゅうねんなぁ〜。今日は終盤ちょっと肌寒く感じた。夕暮れが早いのと朝晩は少し…

今日はすんごく走りやすかった！ まぁ、ラップを見てもゆっくりだったので体力を残してトレーニングを終えることが出来たからかも知れん。 - 目標心拍数：90〜135bmp 平均心拍数：107bmp 平均ペース：6分54秒/km 走行距離：25.0km 走行時間：2時間52分 - "ゆ…

先週から始まった運動療法機能訓練技能講習会(以下講習会)が３連休ビッシリ詰まっている。くそぉ〜せっかくの３連休がぁ･･･と思っていたところ、大型の台風が近づいているとのこと。 「へっへぇ〜ざまぁ〜見やがれ！」 ･･･自分が講習会で遊びに行けんもんや…

昨日、午後から休診ということで半日暇〜･･･ こんな日はＬＳＤ･･･と行きたいところだったが、雨がこれでもかってくらい降っていた。 走るばかりが能じゃない！と言わんばかりに、ちょっとお勉強。 昨秋の福知山と今春の篠山マラソンのタイムをじっくりと振返…

それほどi Podに期待していたワケでもないが、使ってみるとなかなかエエ感じ。一般道路では使わないつもりが･･･やっぱり使ってしまった。 使うつもりはなかったが、地下鉄に乗っている間くらい･･･と思い聴いていたら、そのまま外すのを忘れて地上に出た。小…

今週末の土曜日から全国病院理学療法協会が主催する運動療法機能訓練技術講習会に行く。 自分で決めたことだが、講習会に行ってると当然走る時間は無くなる･･･。 ああぁ〜･･･サブスリーが･･･。 時間がないから走れない･･･もっともらしい理由ができたではない…

昨日の記録会の結果にちょっとショックだったので、練習そのものを考え直すべきなんやろうか･･･と考えた。 このままで行くと福知山はベストタイムはおろか、かなりのタイムダウンは避けられない。 今度の土曜日からは機能訓練講習会が始まるので、走る時間の…

何だかんだ言っても、カラダは正直である。 今まで運だけでベストタイムが出ていたわけでなかったのである。 7月〜8月に掛けて、暑い事を言い訳にまともに練習できてなかったのが如実に結果に出てしまった･･･理屈ばっかり捏ねてロクに練習できてなかった･･･…

何処がラッキーフードなんかわからんけど、記録会の前には食べる習慣がる。三ノ宮で乗り換えるからだろうか。 今回はそれだけでなく、おにぎりまで食べてしまった。

距離(m) スプリット ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ 200 00:43 00:43 600 02:14 01:31 1000 03:46 01:32 1400 05:18 01:32 1800 06:49 01:31 2200 08:20 01:31 2600 09:51 01:31 3000 11:22 01:30 3400 12:55 01:33 3800 14:29 01:34 4200 16:03 01:34 4600 17:36 01:33 5000 19:08…

距離 時間 ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ 300 00:55.1 00:55.1 700 02:15.0 01:19.9 1100 03:43.5 01:28.5 1500 05:11.7 01:28.2