シーズン到来！

今日はすんごく走りやすかった！
まぁ、ラップを見てもゆっくりだったので体力を残してトレーニングを終えることが出来たからかも知れん。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

目標心拍数：90〜135bmp
平均心拍数：107bmp
平均ペース：6分54秒/km
走行距離：25.0km
走行時間：2時間52分

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

"ゆっくり走る"って事にだいぶ慣れてきたように思う。
なかなかコレができなかった。体が温まってくると気持ち良くなって、ついペースが上がってしまっていた。
後半ペースが少し上がったところもあったが、今回は心拍数が90〜135bmp以内で走ることを目標とした。
平均が107bmpとは･･･なかなかトレーニングの目的を理解できているではないか！欲を言えばもう少し上でも良かったかな？120bmpくらいか･･･
でも、今日のトレーニングは上出来と言える。
今回もウイングスタジアムの周回コースで走ったのだが、i Pod shuffleが大活躍だった。選曲がよかったのかな？
でも、曲によってテンポがガラッと変わると思わずピッチまで影響される。

距離	時間	ラップ	平均
1	07:41.9	07:41.9	91
2	14:57.9	07:16.0	97
3	22:27.9	07:30.0	99
4	30:21.9	07:54.0	101
5	37:53.9	07:32.0	102
6	45:37.9	07:44.0	102
7	52:51.5	07:13.6	103
8	59:23.5	06:32.0	109
9	05:55.6	06:32.1	109
10	12:21.6	06:26.0	110
11	18:37.6	06:16.0	114
12	24:55.6	06:18.0	112
13	31:15.6	06:20.0	111
14	37:31.6	06:16.0	112
15	44:19.6	06:48.0	109
16	50:45.6	06:26.0	106
17	57:03.6	06:18.0	110
18	03:27.6	06:24.0	111
19	09:49.6	06:22.0	112
20	16:33.6	06:44.0	110
21	23:03.6	06:30.0	113
22	30:43.6	07:40.0	110
23	37:15.6	06:32.0	113
24	44:03.6	06:48.0	112
25	50:41.6	06:38.0	114
26	52:46.6	02:05.0	114