今日はプールにするかトラックにするかで、かなり迷った。 昨日ＬＳＤで３時間やったので、今日は休養の意味でプールもいいかな〜と思っていた。 でもお天気が良かったので結局トラックへ向かうことに。 午前の仕事の終わりが１０分ほど遅れた。 終わりがけ…

いつも慣れ親しんだコースを走っている。その方が生理的に落ち着いて安全なんだろう…。 でも、逆に新鮮味に欠けて刺激が少なくなり、マンネリ化の原因にもなっている。そこで今回は、できるだけ行った事のない、知らない道をコースとして選ぶことにした。 ま…

３時から仕事が入ったので、長い練習はできない。 ということで、短時間でできる練習。 高取山に最近行ってない気がしたので、その方面へ。【コース】：高取山頂上高取山を南西の坂から上る時、青空が広がっていると、そのまま走って空へ飛んで行きそうな気…

注文したカレーが来てから後悔した。 やっぱ止めておきゃよかったかなぁ〜。 今からトラック練習するという時に、昼飯にカレーを、しかも400ｇのチーズカレーである。 でも食べたかったのである。 食べ終わってさらに後悔は深まるばかり…競技場に着いて、受…

やっぱり思ったとおり、天気予報は外れた！ 雨って言うてたのに、晴れてくれた！ 予想通りや。前日、天気がいい様であれば、砂浜か烏原の水源地へのコースを走りたかったが、一昨日・昨日と雨が続いたので、嫁の用事を兼ねて、今日は垂水までゆっくりと走っ…

今日はトラックで練習のはずが、急遽ＬＳＤへ変更した。 明日金曜日から日曜日にかけて天候がくずれるという予報がその理由である。 トラックでの練習も大事やけど、ＬＳＤを週末にするというのが前提である。 ＬＳＤが怪しくなってきたため、トラック練習は…

今日はトラック練習の日である。 日曜日から決めていた。 朝から天気も良いし気温も少し上がってきた。 なかなかこうタイミングよく全ての条件がそろうとは限らないのだが、今日はGood! おにぎり＋水筒・着替えと、万一トラックが２箇所とも使えなかった時の…

今日は嫁と烏原水源地へジョグのつもりが… 朝から何となく右の腰がチクチク痛んでいたのと、上沢あたりで左胸が苦しくなったため、折り返して帰ってきた。 もう少し走れたとは思うが、気分が乗らない。 嫁の話では昨夜、話が盛り上がったのでお酒を５合ほど…

７日間の正月休みも今日で終わり…あっという間であった。 ということで、休み最後のＬＳＤをすることに。昨日の疲れもあるだろうということで、ホンマにゆっくりなＬＳＤ。 ＬＳＤは本来ゆっくりやるもんやけど、いつもどうもペースが上がる。 その辺に注意…

距離(m) タイム ラップ 200 0:00:43 600 0:02:11 0:01:28 1000 0:03:39 0:01:28 1400 0:05:09 0:01:30 1800 0:06:38 0:01:29 2200 0:08:09 0:01:31 2600 0:09:42 0:01:33 3000 0:11:15 0:01:33 3400 0:12:48 0:01:33 3800 0:14:21 0:01:33 4200 0:15:54 0:01…

距離(m) タイム ラップ 200 0:00:42 600 0:02:07 0:01:25 1000 0:03:35 0:01:28 1400 0:05:04 0:01:29 1800 0:06:35 0:01:31 2200 0:08:07 0:01:32 2600 0:09:40 0:01:33 3000 0:11:13 0:01:33 アップも全然できてないのに、なかなかの記録になった。 このあ…

今日は記録会ということで、朝５：４５に目覚ましをセットして起きる。 …というはずが、時計を見ると何と７時！ アカン、やってもた〜 多分昨日の深酒がきいたんやろう… くそぉ〜、この正月は酒を減らしてたのに〜よりによって〜 と嘆いても仕方がない。 今…

もう3日っていうのに、気分はまだまだお正月。 2日間まったく走れてなかったので、少しくらいは刺激を入れておこうと、ショートなトレーニング。【コース】：須磨踏切折返しコース(約７ｋｍ)最初から少し速めのペースで行ったら、折り返し地点で２０分を切っ…