ランナーズが出版している雑誌に"ＳＷＩＭ"というのがある。 ちょっとは研究してみようかな〜とか思って読んでみると、「ロットネス海峡横断スイム」という記事があった！距離は約21kmである。 記事はパラパラとしか読めなかったが、Webの動画配信で見たら、…

昨日の夜から左足底が痛い。 ここのところ坂道でのランニングが続いているせいやろか？ 今日になれば少しは治まるやろう･･･と思ったが、依然症状は変わらずであった。 こういう時は無理に走らないことである。 歩くだけでも結構痛む。軽く走ってみると痛みが…

前回に一度か二度失敗している有馬攻略ＬＳＤ。 今回は絶対！と言う意気込みで準備万端整えて臨んだ。有馬着いたら温泉入ってプッハァ〜〜〜ってビール呑んで･･･ 頭の中はその事一色！前回は確か箕谷・谷上付近で諦めて帰ったのだった。 今回はラクラクこの…

温泉に入れんかったから、プールにでも入って体をリフレッシュさせて来よ〜と、かるもプールへ。 こんな日は結構空いてるはず･･･と思ったが、予想は外れてまあまあの込み具合であった。 とは言うものの、そこらのスポーツジムに比べればガラガラと言ってもエ…

心拍計を着けて、初の会下山コースである。 考えてみたら、全然心拍計としての機能が使えていない。 走行距離が測れて、ストップウォッチが多機能なだけで、心拍については全然生かせていないのである。これからよ、こ・れ・か・ら！今日も10周で上がってし…

1000mの1本目が終わった･･･リカバリーは3分。 毎度おなじみになりつつある1000m×5本のインターバルの始まりである。 そして今回から心拍計のインターバル機能を使っての初トレーニング。 何がインターバル機能かって･･･ リカバリーの時間をキッチリと計って…

今日は武庫川スポーツクラブ主催の走力アップ練習会ということで、午前中の仕事を終えての練習。 400m×10本のインターバルでリカバリー3分(ジョグで400m)の練習メニュー。 インターバルはこれまで1000m×5本のメニューでやっていたが、400m×10本というのは初…

今日は磯上のプールでの練習。 トラック練習にすべきか迷ったが、昨日から風がかなり強くてトラック練習向きの天候ではないと判断してプールを選んだ。ゴーグルを新調してからというもの、プールがとても楽しくなった。 もっと幼い頃にゴーグルの問題が解決…

今週に入って、通勤RUNでも心拍計を付けて往復するようにしている。 靴に付けるフットボットと呼ばれる機械で走った距離を測る事ができる。 これにより、どれくらいの速度で走っていたのか〜とかがわかる。 まぁ、そんなんわかっても仕方ないけど･･･。 今ま…

心拍計を導入したにも関わらず、なかなか使いこなせずに1週間が過ぎてしまった。まぁ雨続きで天候に恵まれなかったのも一つの理由であるが、それにしても難しい〜。 通勤ＲＵＮや昨日の駅伝では、イチバン簡単な使い方でどうにか使ってみた。 今日はインター…

絶対雨の中で走ることになると覚悟していたのだが、スタート時には雨は上がっていた。コースは所々水溜りがあって走り難いポイントもあったが、何より雨が降ってない事だけで大助かりであった。 駅伝自体は毎年恒例のモノで、特に変わった事はなかった。 自…

月曜からずっ〜〜〜と雨・雨・雨･･･梅雨じゃあるまいし、春にこんなに雨が続くのって珍しい。 何が何でも今日は練習してやる！と思っていた。 念願の心拍計(ポラールのs625x)が一昨日届いてから、練習でどうしても使いたいというのが大きな理由でもある。 週…

武庫川ロード記録会は、今回で2回目の参加となる。 いつも武庫川の河川敷は西宮側(川の西側)を走っていたのだが、今回初めて尼崎側(川の東側)の河川敷を走った。 絶好のお花見日和で、こんな日にマラソンやってる方がおかしいって思うと参加者も認めるくらい…

今日は板宿を回って育英高校の前を通って、適寿病院へ親父を見舞いに行って来た。 桜の満開はここ数日。この機会に見ておこう。そんな思いからこのコースを選んだ。 職場から適寿病院までなら距離的には近いのだが、なかなか足を向けることができない。面倒…

今日は絶対やったる！ そんな思いでトラック入りした。 朝目覚めた時は体調不良でトラック練習を見合わせるつもりだったが、風呂に入って体調が良くなったので、急遽昼食用のおにぎりを作って出勤。午前中の仕事は時間通り終われず、6分ほど押した。たった6…

昼から仕事は休みってことで、お花見RUNを考えていた。 3時間ＬＳＤをしながらお花見RUNできたらなぁ〜と思いついたのが、会下山コースである。 周回コースで、至る所に桜・桜・桜！この日のＬＳＤのために用意されたようなコースである。 さっそく会下山へ…

今日はいつもの須磨コースを走った。 明日は雨の予報だったので、今日は走りたかった。 2連チャンでトラック･･･なんてのも考えたが、焦っても速ようはならんって言い聞かせた。そのかわり、定例須磨コースでもペースはいつもよりやや速めで走る事にした。 39…

久々のトラック練習ということで、ちょっと気合を入れてヤル気満々でユニバーへ向かった。 今日はメインのトラックが利用できるらしく、サブトラックと違ってなんかカッコええイメージがある。 トラックへ入ってさっそくアップ開始!! でも、なんか今までトラ…

最近天候に恵まれん日が多いなぁって感じる事が多い。 天気が良くても昼に仕事を入れてて走れなかったり、走るつもりで予定を空けていても雨だったり･･･ 今日やっとの事で、晴れで予定も空いていて走れる。 でも、なんとなく走りたくない気分。面倒くさいな…