ビルドアップ効いた〜

今日はプールにするかトラックにするかで、かなり迷った。
昨日ＬＳＤで３時間やったので、今日は休養の意味でプールもいいかな〜と思っていた。
でもお天気が良かったので結局トラックへ向かうことに。
午前の仕事の終わりが１０分ほど遅れた。
終わりがけに患者が来たためである。
「もっと早よ来いよ〜」と言いたい所を我慢…なんちゅう鍼師や…我ながら情けない。

病院を出たのが12:14。あかん、地下鉄１本逃した〜。次の奴もムリやろうな〜。
思いながらも一応走った。何とか12:22の電車に乗れた。走った甲斐があった。

練習開始は１時。
ストレッチで仰向けに寝転がると、冬の青空。
お日様がさして、の〜んびりとして、いい気持ちである。
気温としては、今日は結構低かったように思うが、その時は寒いと思わなかった。
こんなんしてたら、昔会社で１日中働いてたのが何やったんやろ〜って感じた。
世の中、みんな昼の１時から２時は好きなことしてくつろぐ様にすれば、後半の仕事の能率も上がるのに…効率考えたらゼッタイその方がエエ思う。
そんなことを思いながら本練習に。

【予定メニュー】：ビルドアップ走　2000m×3本
設定タイムは以下のとおり１分５０秒から始めて、１周毎に５秒上げていく。

やってみて思ったのは、５秒ずつ上げるのって結構難しい。
１周目の１分５０秒から２周目の１分４５秒にしようとすると上がりすぎてしまう。２周目が速すぎるとビルドアップということなので３周目以降、それより少し速くしなければならない。結局自分がシンドイ目を見るのである。
２本目のラスト１周の時、猛烈な向かい風が…なんでラストにこんな〜と思ったが、仕方がない。かなりがんばったが、タイムは全然であった。

３本目〜しんどいけど行くぞ〜と気合。
セット間を800mジョグで継いでいた。
ココで止めたらアカン…。
時間的にも余裕が無くなって来たが、逃げる理由を作ったらアカン。
そう思いながら、ジョグで２周目に差し掛かったが、かる〜いめまいの様な感じがした。
根性・気合云々…そんなん抜きに今日は止めることにした。

周回	設定タイム	１本目	２本目
1	1:50	1:47	1:50
2	1:45	1:39	1:36
3	1:40	1:36	1:37
4	1:35	1:31	1:33
5	1:30	1:29	1:35

午後からの仕事が始まって、結構カラダに効いてる感じがした。
ホンマ２本で止めておいてよかった〜。
午後からの仕事がある時はムリは禁物である。