朝からインターバル

なんか、ランニング学会行ってから、心拍計にえらいハマってしまった。
特に心拍計についての発表がよかったわけではないが、なんかいろいろやってみよういう気分になれたのは、成果としてすごく大きい。
さてさて、なんかしら心拍計の使い方がわかってきたからか、インターバルにこだわった練習メニューが続く。
気に入ったら、そればっかりになるのが悪い癖や。

★【本日の設定】★
70〜80％の力で30秒、リカバリは60％くらいで2分30秒
これを10セット。
心拍は140〜160bmpの間で走るように設定。

意外…(というかいつもなのだが)、上限の160bmpはすぐに超えてしまう。
朝からええ汗かいた〜…って、内心やりすぎたかなぁって気がしてた。
さぁさぁ今からシゴトシゴト…