400mインターバル×１０本(尼崎ナイトラン)

前々から今日は400mのインターバルを覚悟していたので、今朝の練習は軽めに済ませることにした。
いざ、競技場に行ってみると、な、なんと今夜は貸切ではないとのこと！
「えぇ〜」である！
トラックの１・２コースは使用禁止で７・８コースにはハードルが何台も設置されていた。おいおい、どこ走れっちゅうねん！
ウォーミングアップもそこそこに、スタートラインにメンバーが整列すると、２０人くらいはいたかな。こんな大勢でインターバルやるなんて初めてやわ。
「１本目、スタート」
限られた狭いコースに大勢で走り出すと、案の定走りにくい。
どうにかこうにか１本目を終えた。タイムは７５秒とまずまずだった。
たしかリカバリー(休憩)２分半って言うてたっけ…手元の時計を身ながら束の間の休憩を取る。
「あと３０秒！」「えっ？まだ１分半はあるハズ…」
時計を見るとまだ４０秒ほどしか経ってない。
「ハイ、１０秒前…」
ようやくわかったのは、休憩が２分半ではなく、ランと休憩のトータルで２分半ということぉ〜!!!
考えてる余裕もなく
「２本目、ヨ〜イ・スタート!!」
いやはや、とんでもない練習に参加してしまったもんや…

いずれにしろ、どうせやるなら、最後まで持つかどうかわからんけど、手を抜かずにやれるところまでやる！
と最初から考えていて、結局この日は５本で終えることにした。

	タイム	心拍数	min/km
1	01:16.3	124	3:29
	01:17.1	158
2	01:19.9	168	3:10
	01:08.8	159
3	01:19.6	169	3:15
	01:10.6	161
4	01:23.3	167	3:57
	01:07.7	160
5	01:22.7	167	3:23