ユニバー陸上競技場にて

昨日12/(木)はユニバー陸上競技場でトレーニング。
タイミングよく地下鉄に乗れてスムーズに総合運動公園駅に着けた。
おにぎり1個を練習前に食べ、サブトラックでの練習開始。今までメインでの練習を2回ほどやっていたので、"サブトラック"を使うように言われて、ちょっと「えっ？」って思ったが、その点特に問題はなかった。

【練習メニュー】
ウォーミングアップ　2km
100m流し×6本(間ジョグ100m)
200m流し×3本(間ジョグ200m)
1000mのインターバル×3本(間ジョグ1000m)

距離	タイム	ラップ	タイム	ラップ	タイム	ラップ
200	0:42		0:41		0:43
600	2:09	1:26	2:13	1:32	2:18	1:36
1000	リタイヤ	リタイヤ	3:46	1:32	3:48	1:29

昨日の高取山での坂道練習のためだろうか、大腿四頭筋が少し筋肉痛の模様。
トラック練習後には、さらにこの部分が重く感じられた。

100mの流しから徐々に距離を上げるトレーニングの形を取ってみたが、トレーニングの後半にバテが目立った。
当分はトラックのスピード練習はショート→ロングの順序でやってみようと思う。