ブラブラ〜ラン！

一昨日の夕飯に食べたエイの肝があたったのだろうか、昨日は1日中体調がすぐれず、午前中の仕事を何とか終え、午後は半日寝て過ごした。
休息も練習のうち…ってことで。

今日は嫁とブラブラと貯水池の方へとお散歩ラン。
1時間半ほどのランニングだった。
久しぶりに行ったせいか、道がわからず適当な所で引き返してきた。
ゆったりとした練習ってことで。
でも、多少坂があったこともあり、右の土踏まずあたりが引きつるようないつもの違和感があった。靴を脱いでマッサージしたら、少しはマシになったが、今回は完全には治らなかった。レース前にはココは必ずほぐしておきたい所である。

帰ってから久々に筋トレをやった。
足上げ腹筋：20回
スクワット：100回