ご褒美は･･･

明日・明後日と全国病院理学療法協会(以下全病理)の講習会があるので、尼崎から帰宅RUNができるかどうかわからないので、今日のうちに走っておいた方が無難やな･･･そう思ってウイングスタジアムへ足を向ける。

たいがいの人は同じ所をグルグル回るのを嫌がる。
自分もあまり好きではないと思っていたが、案外そうでもないみたい。
後で記録を見てみると、この日は周回コースを27・28周は走っていたようである。よくそれだけ回れるなぁ･･･と自分でも感心してしまうくらいである。
最後の方になってくると、さすがに疲れてきたのもあって、
「もう、この辺でエエやろ〜終わろう終わろう〜」という声が聞こえてくる。
「あともう1周、あともう1周〜」と、いつもの引き伸ばし作戦が始まる。
「よっしゃ！あと1周走ったら、何食べてもエエことにしたるから最後の1周や！」という声が聞こえたわけではなく、
「ああぁ〜、チョコエクレアが食べたいなぁ･･･」という声が先に聞こえてきたので、最後の1周が交換条件として浮上してきたようである。

走り終えて、まっしぐらにコンビニでチョコエクレアを探して食べた。
大満足である！

ちなみに6分/kmくらいのペースで走るつもりだったので、なかなかいいペースで走れたと思う。

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目標心拍数：最大心拍の60%〜80%
平均心拍数：124bmp
平均ペース：5分56秒/km
走行距離：30.9km
走行時間：3時間03分46秒

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距離	時間	ラップ	平均心拍
1	0:07:08	0:07:08	95
2	0:13:30	0:06:22	107
3	0:19:48	0:06:18	107
4	0:25:38	0:05:50	112
5	0:31:26	0:05:48	115
6	0:36:52	0:05:26	129
7	0:42:38	0:05:46	122
8	0:48:22	0:05:44	126
9	0:54:06	0:05:44	126
10	0:59:50	0:05:44	124
11	1:05:44	0:05:54	121
12	1:11:32	0:05:48	123
13	1:17:08	0:05:36	130
14	1:22:38	0:05:30	133
15	1:28:32	0:05:54	126
16	1:34:30	0:05:58	123
17	1:40:20	0:05:50	124
18	1:46:10	0:05:50	126
19	1:51:58	0:05:48	129
20	1:57:48	0:05:50	126
21	2:03:38	0:05:50	127
22	2:09:26	0:05:48	127
23	2:15:22	0:05:56	129
24	2:21:16	0:05:54	129
25	2:27:02	0:05:46	131
26	2:33:02	0:06:00	129
27	2:38:52	0:05:50	131
28	2:44:40	0:05:48	133
29	2:50:24	0:05:44	136
30	2:57:12	0:06:48	124
31	3:03:26	0:06:14	125
32	3:03:47	0:00:21	129