尼崎ナイトラン 5000m T.T(2009/04/08)
あのグラフ載せても、なんやようわからんって言うコメントがあったようななかったような…
自分でもあのグラフ掲載するのはどうかな？思うから、取り合えず表だけ載せてみた。
ラップを見るとまぁまぁな感じ。
後半もう少し粘れたらなぁ〜ってのは、いつものパターン。
逆に前半もうほんの少し落としてもエエかも？いやいや、ここはやはり後半の落ち込みをどうにかすべきか…
でも、心拍見たら一杯一杯な感じ。
走り終わって、復路も競技場から阪神尼崎までジョグで帰ることに。いやぁ、足がかるいかるい！いつもこんなんやったらええのに。
| 距離(m) | 時間 | ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ | 心拍数 | min/km |
|---|---|---|---|---|
| 200 | 00:44.2 | 00:44.2 | 148 | 3:32 |
| 600 | 02:15.4 | 01:31.2 | 173 | 3:48 |
| 1000 | 03:42.6 | 01:27.2 | 178 | 3:37 |
| 1400 | 05:11.8 | 01:29.2 | 183 | 3:37 |
| 1800 | 06:40.7 | 01:28.9 | 186 | 3:38 |
| 2200 | 08:10.5 | 01:29.8 | 185 | 3:40 |
| 2600 | 09:42.6 | 01:32.1 | 185 | 3:46 |
| 3000 | 11:16.4 | 01:33.8 | 184 | 3:50 |
| 3400 | 12:49.4 | 01:33.0 | 184 | 3:46 |
| 3800 | 14:22.8 | 01:33.4 | 182 | 3:49 |
| 4200 | 15:57.2 | 01:34.4 | 187 | 3:52 |
| 4600 | 17:30.6 | 01:33.4 | 187 | 3:49 |
| 5000 | 19:10.0 | 01:39.4 | 189 | 4:12 |
