コース：定例須磨踏切コース往復 設定：最大心拍の65%〜85%意外に心拍が65％の辺りまで上昇してくるのに10分ほど時間が掛かった。 ペースを上げないと60%にすらなかなか届かないくらいである。 いつもかなりラクに走っていた事がわかった。50%〜55%くらいだ…

『賢く走るフルマラソン』(著者:田中 宏暁)を読んでから、体重が如何にランニングに影響するかがわかったような気がした。 ＢＭＩを２２で計算すると、自分の身長に対する標準体重は68kg。今の体重は66〜68kgの間で動いているので、いちおう基準は満たしてい…

５月の初め頃から体重を減らすため、食事(特に間食)に気をつけるようにしている。つまり現在ダイエット中なのである。 目標：秋(シーズン)までに体重を63kg台にする。