体重：65.4 体脂肪：16.6 測定：朝

昨日の今日なので、あまり無理はアカンと思ったんで、ゆっくり長めの練習を考えた。 心拍計の設定は６分/km＋−１５秒である。 ２時間くらいの練習を考えていたので、垂水往復コースを走る事にした。距離は約20km。昨夜から今朝にかけて、主に臀部から足に違…