ランニング測定の結果を受けて、右足の大腿二頭筋と下腿三頭筋、加えて中臀筋〜大臀筋周辺の筋力強化を考えている。 片足スクワット 左右各10回 カーフレイズ 左右各10回 ヒップアップ 左右各10回 腹筋(足と頭を同時に挙げる) 20回 何日かやってみて、何とな…

先日のジョギング部の忘年会で某先生が、「上り坂は得意やけど、下りがもう一つ苦手・・・」という話をしていた。 自分もこの点では似た感覚を持っている。 なぜなんやろうと、今まで疑問に思っていたが、例のアシックススポーツ工学研究所の分析に書かれて…