グラフで心拍の動きを見る限り、160を少し上回るあたりまで心拍が上がっているのがわかる。 走行中、このままだと170を超えてくるかも…とちょっと危惧したが、164〜165あたりが上限だったようだ。 15kmで今日のような疲労感だったこともあり、4分45秒の組に…

久しぶりの長居Wind参加。 前回行ったのは、いつやったかな…と記録を見てみると、先々月の9/20。ん〜一ヶ月以上空いてるわけね… 前回は４分半ペースの組で走ったのだが、自分の走力の無さをまざまざと体で味わう結果となった。というより、後日堪えた。 今回…