http://www.d1.dion.ne.jp/~tu_asano/graph/071209_5-00_20K.jpg 距離 時間 ラップ 平均心拍数 1 0:07:30 07:30 165 2 0:13:32 06:02 170 3 0:19:12 05:40 148 4 0:24:42 05:30 139 5 0:29:54 05:12 143 6 0:34:56 05:02 147 7 0:39:52 04:56 153 8 0:44:50 …

最近小まめにマジメに走ることが増えてきた なぜって…なかなか体重がベストな状態に向かう兆しが見えないから。 前の木曜日は長居Windへ走りに行けなかったので、今日はペース走をすることにした。 ペース走ができそうなコースといえば、神崎川。 河川敷を走…