コラボなトレーニング

2時間くらいの時間を予定してトレーニング開始。
最近ＬＳＤしてないから、2時間ＬＳＤにしよう…
でも2時間ではな〜ペースを上げてペース走にしようか…
と考えながら銀行めぐり。大して混んでおらず用件はすぐに済んだ。

須磨を過ぎて塩屋へ向かう際は、海側の歩道を走るのだが、2ヶ月ほど前からこの歩道の工事をやっているため、最近は車道の北側の歩道を走る。
ところが今日は車道を渡る信号がなかなか青にならない。
待っても待っても…
段々イライラしてきて、とうとう予定変更！
連続になるけど高取行ったる！

ということで、

【コース】：家→須磨浦公園の塩屋寄り→高取山頂上

走行時間は2時間半ほどになった。
平地のトレーニングに比べて、坂道ではスピードが落ちるし、息も苦しい。舗装してあるとはいえ、起伏も多い。山を登ったら当然下って来なあかん。
いろんな部位の筋肉が鍛えられて、軟弱な自分にとってはなかなかのトレーニングメニューだと思う。昨日から大腿四頭筋はもちろん、腹筋や下腿三頭筋など、あちこちが痛いのは、普段の平地のトレーニングでは鍛えられていないところなのだろう。

同じ練習メニューが続かないように工夫したい。