第17回福知山マラソン

タイム：3時間27分37秒
ネットタイム：3時間24分12秒

注目は、何と言っても抜群に安定したラップタイムである！
スタート直後の1〜2kmはともかく、その後のレース展開においては、かなり安定した走りをしていると思う。
それは心拍数にも表れていて、ほとんど160bmp以下の域で推移している。中盤以前で160を超える展開をすると、疲労が溜まりやすくなり、後半以降ちょっと危なくなってくる。
40km以降、心拍数が上がっているのは、ラストスパートが掛けたのが原因だが、ほとんどラップタイムが上がってない。これはゴール手前にかけてコースが上り坂となっているため、あまりラップタイムに反映されてないためである。
高度についてはグラフを見てもらえればわかると思う。

今回のレースのグラフのリンク
http://www.d1.dion.ne.jp/~tu_asano/graph/071123_fukuchiyama-m.jpg

なお、距離についてはオートラップ機能により自動でラップを刻んでいるため、多少のズレが発生していますが、誤差の範囲と言うことで…。

距離	時間	ラップ	平均心拍	最大	最小
1	0:08:14	08:14	-	-	-
2	0:13:32	05:18	155	178	121
3	0:19:08	05:36	130	141	121
4	0:24:04	04:56	143	150	134
5	0:28:58	04:54	145	152	137
6	0:33:38	04:40	148	154	144
7	0:38:22	04:44	154	160	148
8	0:43:04	04:42	155	161	151
9	0:47:32	04:28	156	163	149
10	0:52:04	04:32	157	159	156
11	0:56:42	04:38	158	163	154
12	1:01:18	04:36	156	159	150
13	1:05:58	04:40	155	160	151
14	1:10:32	04:34	155	159	151
15	1:15:06	04:34	156	158	151
16	1:19:46	04:40	154	158	147
17	1:24:20	04:34	155	158	150
18	1:28:58	04:38	155	159	152
19	1:33:40	04:42	158	165	153
20	1:38:16	04:36	159	167	154
21	1:42:58	04:42	159	164	155
22	1:47:34	04:36	162	164	159
23	1:52:08	04:34	161	165	159
24	1:56:46	04:38	163	167	160
25	2:01:22	04:36	163	167	159
26	2:06:06	04:44	161	165	158
27	2:10:44	04:38	159	162	156
28	2:15:26	04:42	161	163	156
29	2:20:06	04:40	160	166	155
30	2:24:48	04:42	161	165	159
31	2:29:32	04:44	161	166	154
32	2:34:20	04:48	157	160	154
33	2:38:54	04:34	163	164	159
34	2:43:50	04:56	159	165	154
35	2:48:30	04:40	161	163	158
36	2:53:22	04:52	160	166	157
37	2:58:12	04:50	158	164	154
38	3:03:00	04:48	158	161	155
39	3:07:50	04:50	159	162	155
40	3:12:42	04:52	158	160	155
41	3:17:40	04:58	158	161	156
42	3:22:28	04:48	161	167	158
43	3:27:28	05:00	173	177	167
44	3:27:36	00:08	174	174	174