http://www.d1.dion.ne.jp/~tu_asano/graph/070212_27k.jpg 周回 時間 ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ 平均心拍 距離 00:11:51.80 00:11:51.80 106 1.78 1 00:17:49.80 00:05:58.00 121 1.02 2 00:23:41.30 00:05:51.50 125 1.02 3 00:29:17.50 00:05:36.20 129 1.02 4 00:34:42.90…

2時間を越えるランニングが全然できてない。 これではベストどころではない。 篠山まであと約3週間って事で、もうそろそろ走り込みは止めて調整に入る時期なのだが…走り込めてないので調整もクソもない。 今日はＬＳＤで25kmから30kmを目標に走ることにした…

今日は○田さんと昼飯を食いに三ノ宮のガネーシャガル(インド料理)を食べに行った。 積もる話もあるし、食べ放題の店を選んだ。 この店はカレーとナンがお代わり自由である！ 男二人で結構食った！ 朝に走った分が台無しか？1時間ほど食ってしゃべった後に、…