レペティションメニュー 10:05 3000mT.T 10:25 2000mT.T 10:40 1000mT.T 3000mT.T 周回 時間 ラップ 平均心拍 min/km 1 00:43.3 00:43.3 119 4:06 2 02:12.2 01:28.9 170 3:44 3 03:42.2 01:30.0 184 3:47 4 05:11.2 01:29.0 188 3:45 5 06:42.7 01:31.5 192…

土曜日の朝の走力アップ練習会に、ついに行く事ができた！ 整形外科勤務で、さすがに土曜日の午前中に休みを取ってまで参加するほど度胸は無い。時給制やったから給料も減るし、忙しい時期なので気も引ける。 今日の練習メニューは「レペティション」で3000m…