http://www.d1.dion.ne.jp/~tu_asano/graph/070917_LSD-3H.jpg 距離(km) Time Lap Time 平均心拍数 1 0:07:08 07:08.2 101 2 0:15:22 08:14.1 108 3 0:24:04 08:42.0 106 4 0:32:46 08:42.0 99 5 0:39:34 06:48.0 114 6 0:48:24 08:50.0 107 7 0:56:50 08:26…

四万十川ウルトラマラソンまで１ヶ月を切ったということで。さすがにそろそろ走っておかんとまずいなぁ…と思った。 １２時間リレーもウルトラの練習になるかかなぁ…と少し期待したが、ウルトラマラソンの練習にはあまりならなかったようである。 とは言いつ…

だいぶ前に福島の立ち呑みで、マグロの兜焼きというのを食べたが、今日は家でマグロの兜煮！ 丸々頭一つを食べたが、旨かった〜！でも、さすがに頭１つは、ごっつい量やった！

たまには酒を呑まん日とかは無いんか？ってくらい呑んでる事に気が付いた。 いまさらって声があちこちから聞こえてきそう… 久々に(?!)キリンのＫＰＯへ行きたくなった〜というわけでもないが、どっかほっつき歩きたくなったので、心斎橋まで足を伸ばして、つ…