朝ラン改革!!

改革っちゅうほどのことではないが、これまでな〜んも考えんと走っていた朝練に、少し変化を付けて見ようという試み。
いや、ホンマにマジでな〜んも考えんと、ただ出勤前に30分ほど走っていただけの朝練。
嫁がどんなアドバイスをくれていても、なんか聞く気になれんかったが、やっぱ偉い先生方がランニング学会でいろいろ言うてたのが効いてるんかも。

まぁ、それはともかく、今日はいつもの朝練のダラダラ走に加えて、左右それぞれの横走りと20秒ダッシュを３〜５本…と思ったが１本だけを行った。
なんや、たった１本かいな？とここで思うなかれ。
出勤してから、なんか足が張るなぁ〜と思ったのは、このダッシュ１本が効いているのである。１本にしておいて良かった〜。
明日から徐々に本数入れていこうと思う。