ビアベリーでいつも呑んでいる箕面ビールだが、せっかく阪急デパートで期間限定のビールが出るとあっては、"ビール通"のつもりな自分として、買いに行かないわけにはいかない。 ってことで、嫁のショッピングにつきあった後、阪急デパートへ。 限定のビール…

昨日のタイムトライアル後の水泳に気をよくし、今日もアフターランを水泳で行こうとプールへと足を運んだ。 ところが、昨日からの疲れがどわ〜っと出てきたのか、全然泳げない。 カラダが全然動かない。そればかりかどんどん沈む。25mすら行けず途中で足をつ…

エイドで給水・給食を取るために１〜２分休んだのもあり、若干ラップにバラツキが出た感じ。 距離(km) タイム ラップ 5 0:26:07 10 0:52:13 0:26:06 15 1:19:04 0:26:51 20 1:47:04 0:28:00 25 2:16:44 0:29:39 30 2:44:01 0:27:16

昨日、トラックで5000mのタイムトライアルをやってから、水泳教室に行ったのが良かったのか、今朝起きてそれほど疲れはないように感じた。 やはり、プールでのアイシング効果と水中での軽い運動が筋肉に対してのクールダウンと治療効果があったと考えるべき…