今日は夕方まで尼崎で例の講習会があるということで、途中で朝日新聞を買ってきた。 見ると"改正教育基本法成立"と"防衛「省」へ昇格"とあるではないか！ どちらもある程度は何となく知っていたが、なんかエライことになってきたんちゃうか〜、と今更ながら…

嫁が新しくＰＣを買った！ 富士通の"LOOX P70"とかいうやつで、かなり軽い！ 生意気なヤツめ〜と思ったが、なかなかモノは良さそうである。 あのケチな嫁が１２万も出して買うくらいやから、さすがはそれなりの性能である。バッテリーも8.5時間もってこの軽…

掃除は家事の中でイチバン後回しになる我が家は、正直キレイだとは言えない。 ということは、当然それなりに汚れが溜まっているわけで、掃除をする甲斐もあるというもの。 どこから手を着けるべきか考えモノであったが・・・やれるところから片付けるしかな…

今週も月曜日と金曜日に往診があるのだが・・・。 火・水・木(今日)と天気が悪く、明日の金曜日は少し回復する模様。 って事は、今週全然走れんって事になるやないか〜 その辺は週の初めによ〜っくわかっていたので、是が非でも火曜日に走っておいた。 今日…

昼休みの時間帯は1008ABCラジオを聴いている事が多いのだが、 『桑原征平の粋も甘いも』という番組の"今年の事件簿"というコーナーで、20歳代の女性からのお便りにこんなものがあった。主人宛にケーキ屋さんからＤＭが届いた。そこには「今月は○○ちゃんのお…

12/10(日)にＮＨＫスペシャルで放送された「ワーキングプア２」の録画を昨夜見たのだが、あれは寝る前にみるものではないなぁ〜と思った。ホンマ、明日は我が身である。 働いても働いても貧しさから抜け出せない・・・

http://www.d1.dion.ne.jp/~tu_asano/graph/061212_5000m.jpg 時間 ラップ 平均 距離 min/km 備考 1 11:53.6 11:53.6 103 1.741 6:49 家からスタジアム 2 17:42.2 05:48.6 121 1.007 5:46 １周目 3 23:18.8 05:36.6 152 1.012 5:32 ２周目 4 28:25.9 05:07.1…

今日こそは走らねば〜と思っていると、朝からザーザー降りの雨！ 何でこうなるねん！ さすがに今日は「これ幸いにサボれる〜」とは思わなかった。ホンマに走りたかった。 幸いにして、午前中の仕事が終わって一時帰宅する時には、雨は上がっていた。「よっし…

嫁の後追い・・・となってちょっと悔しいのだが、午後からの仕事の合間に時間があったので、初めてネットカフェに入った。 高速長田にある「COMICおさむ」。 ん〜、こんなもんかいな〜と思いながら、15分\90で出た。 昼休みのアルバイトと午後からの仕事の合…

いろんなダイエット方法があるが、何と言っても効果テキメン＆費用対効果バツグンの方法があった！ それはズバリ"食べないこと！"だった〜〜！ なんで今さら、そんなアホな事に気が付いたのか？ 実は、今日の午後からの仕事である患者をマッサージしていた時…

毎朝(ほぼ)、トイレでスッキリさせてから体重･体脂肪を測るのを習慣にしているのだが、今日測定して見ると・・・なんと67.8kg！ そりゃ、そうやろうなぁ〜驚くまでもない結果である。 今日は昼休みに用事があって走れないし、明日からは天気がもう一つらしし…

昨日、全病理の講習会に行く途中で立ち寄った阪神尼崎駅の"アンスリー"というコンビニ店で、キリンビールの新製品"復刻ラガー"の『明治』と『大正』という商品を見かけた。おお！これは是非呑まねばならん！ でも、これから全国病院理学療法協会(全病理)の講…

いやぁ〜、ちょっとだけのつもりやったのに2時間以上もビデオ観てしまった〜。 家の掃除するつもりが・・・HDD内の溜まっていたＴＶの録画データを掃除するために、ちょっと時間が掛かってしまった！ どこから掃除しようかなぁ〜と、録画リストを見ていたら…

http://www.d1.dion.ne.jp/~tu_asano/graph/061207_10km.jpg 時間 ラップ 心拍 距離 min/km 1 0:00:44 00:43.8 86 0.104 7:00 2 0:10:57 10:12.8 102 1.604 6:22 3 0:16:16 05:19.8 125 1.017 5:14 4 0:21:51 05:34.4 132 1.07 5:12 5 0:26:37 04:46.6 142 0…

今日は午後から雨であることはわかっていた。あぁ残念残念・・・と言いながら練習がサボれる事を、ちょっと喜んでいたりもする。 でも、ここのところ全然走れてない。完全休養だぁ〜とか、そろそろやる〜とか言いながら、なかなかである。 明日からの週末も…

ランニング測定の結果を受けて、右足の大腿二頭筋と下腿三頭筋、加えて中臀筋〜大臀筋周辺の筋力強化を考えている。 片足スクワット 左右各10回 カーフレイズ 左右各10回 ヒップアップ 左右各10回 腹筋(足と頭を同時に挙げる) 20回 何日かやってみて、何とな…

先日のジョギング部の忘年会で某先生が、「上り坂は得意やけど、下りがもう一つ苦手・・・」という話をしていた。 自分もこの点では似た感覚を持っている。 なぜなんやろうと、今まで疑問に思っていたが、例のアシックススポーツ工学研究所の分析に書かれて…

ん〜、完全休養を取るとカラダがよみがえったような感じがする。こういうのを"超回復"っていうんやろうか？ 最近、練習せずに速くなる方法ってないもんやろうか・・・と虫のイイ事を考えている。別に練習が嫌いなわけじゃない。足を故障したくないだけなので…

実は一作目を見て途中までは良かったのだが・・・全体的にはやや不満の残る出来栄えだったので、今回はどうしようか迷っていた。 そう思いつつも、意外に"海賊"ってのが好きなのかも知れない。 借りてしまった・・・ 何と言っても、主役のジャック・スピロウ…

この日は昼から福岡国際マラソンを見て、その後ジョギング部の忘年会に行っただけで、全く走らなかった。ホンマに完全休養である。 本当の所を書くと、昼からは予定通りだったのだが、午前中は走りたかったのである。しかし、夫婦喧嘩が元で走ることができな…

今日、久々に保育所時代からの友人と呑みに行った。半年に一度くらいの頻度か。 今回の呑み会は最高に楽しかった。 いつも、なんか物足りない感じの呑みではあったが、それが何なのかよくわからなかった。 でも、今回何となくわかったのは、彼が彼らしくなっ…

嫁と共同出資で購入した"IDストレッチング"のDVD。 でも、嫁のPCではDVDが見れない・・・ そうである！アイツのPCのドライブはDVD対応ではないのである！ イマドキCDしか読めないドライブなど探す方が難しいと思う。(CD-Rすら扱えない) 変なところを節約する…

昨日・一昨日とウイングスタジアムを5週ほどペース走をやってみたが、1周1kmだからなのか、トラックの時と違ってペースを一定に保つのが難しいように思えた。 それと、福知山マラソンを終えてから、どうもまだ足の調子が良くない。冷えてきたから？とも考え…

そろそろ筋肉痛も治まりつつあるので、徐々にトレーニングを始めていきたいなぁ、と考えているところであるが、1週間は本練習を休むつもりでいるので、軽めのメニューということで。兵庫駅までは走って10分少々という距離で、近いような遠いような距離である…

昼から買い物に出て、3時半くらいに馴染みの酒屋さんである原酒店を覗くと・・・ん？お客さんはまだ1人しか来ていなかった。 そば打ちの会は1時からのはずやから、そろそろ打ち終わってゆで始める頃かな〜などとタイミングを見計らって行ったつもりだったが…

何がよくなかったのか･･･？ それは言うまでもなく、4分30秒/kmのイーブンペースで走るという最初の計画を守れなかったことにある。 では、なぜ4分30秒/kmではなく、4分15〜20秒/kmなどというペースで序盤走ってしまったのか？ それは、心拍数を見て160bmp台…

格闘技の部活をやっている高校生が、足の親指の爪が変形して痛いということで、ウチの医院を受診しに来た時の事である。 とりあえず一応の処置を終えてから、ウチの院長と高校生の患者の会話で、 院長：「プロのサッカー選手なら、爪を手術して対処する方法…

たいした記録でベストタイムを出したわけでもないのであるが、いちおうエビスビールファンとしては、新しいエビスが出たとなると呑んでおかねばならんじゃろ！ ってことで、発売日の昨日にわざわざ買って、今日味を見ることに・・・ 今日のレースのために前…

今日はベストが出そうな予感がしていた。出ないはずがない・・・それくらい自信があった。 マラソンの極意がわかってきたような気になっていた・・・ 結果から先に書くと面白くないかも知れないが、ゴールタイムは 3:13:38(ネットタイム3:13:16) であった。…

http://www.d1.dion.ne.jp/~tu_asano/graph/061123_42km.jpg 距離 スプリット ラップ 平均 0 0:00:22 00:22 71 1 0:05:06 04:42 135 2 0:09:05 04:00 155 3 0:13:17 04:12 161 4 5 0:21:43 08:25 163 6 0:26:00 04:17 161 7 0:30:13 04:13 163 8 0:34:46 04:…